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Les personnes qui mangent lentement sont moins susceptibles d’être blâmées Faits intéressants 

Les personnes qui mangent lentement sont moins susceptibles d’être blâmées

Ceux qui mangent lentement moins susceptibles de prendre du poids dans – Des chercheurs japonais ont établi qui croient que laisser les après-dîner en-cas, et si vous n’êtes pas manger deux heures avant d’aller au lit aide à atteindre et à préserver un poids santé – écrit dans le Daily Telegraph.

publiée dans la revue BMJ ouverte sur l’étude a analysé les responsables de 60 mille personnes données d’assurance-maladie du Japon qui assistent régulièrement à des examens médicaux entre 2008 et 2013, et ils ont reçu un diagnostic de diabète de type 2 pendant cette période.
Dans les études médicales, les participants ont été invités à évaluer la manger leur vitesse – rapide, normal ou lent – et demandé à d’autres habitudes sont, par exemple, qui ont tendance à dîner deux heures avant l’heure du coucher, typique de leur snacking tard dans la nuit et à l’extérieur es-tu censé quitter le petit-déjeuner?
Les chercheurs ont également eu des données sur l’indice de masse corporelle des sujets – IMC, la taille du corps et le poids corporel, et le tour de taille.
Les auteurs de l’étude ont considéré un IMC de 25 ou plus pour l’obésité. (En Grande-Bretagne, l’IMC supérieur à 25 est toujours «seulement» en surpoids, le surpoids est supérieur à 30.)
Au début de la période d’étude de 22 070 en-rapide, 33 455 par la normale en-4192, ils se sont classés mangeurs lents sont parmi les sujets.
Les résultats ont montré que la consommation de 29 pour cent, les mangeurs lents étaient 42 pour cent moins susceptibles taux normal de l’obésité que ceux qui mangeaient régulièrement la nourriture devant eux. Selon les indicateurs, l’indice de poids corporel et le tour de taille des participants ont diminué en ralentissant la vitesse à manger.
Les chercheurs ont également constaté que ceux qui ont nassolnak après le dîner, ou trois fois ou plus par semaine pour le dîner seulement deux heures avant l’heure du coucher, est également un plus grand risque d’être en surpoids. Cependant, ce dernier n’est pas affecté par l’omission du petit-déjeuner.
« Changer vos habitudes alimentaires peut affecter l’obésité, l’indice de masse corporelle et la taille de la taille » – a déclaré Fukuda Haruhisa, employé de l’Université de Kyushu, en ajoutant que les méthodes pour empêcher l’alimentation rapide peut aider à prévenir l’obésité et de réduire les risques pour la santé associés à l’obésité.

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